Die Informationen und Vorsichtsmaßnahmen von Kreatin

Kreatin ist eine Substanz, die aus drei Aminosäuren synthetisiert wird: Arginin, Glycin und Methionin.Es kann vom Körper selbst synthetisiert oder über die Nahrung aufgenommen werden.Kreatin, ein natürlich im menschlichen Körper produziertes Aminosäurederivat, kann die Muskelkraft schnell steigern, die Erholung nach Ermüdung beschleunigen und die Explosivkraft verbessern.Je mehr es im Körper gespeichert ist, desto größer sind Kraft und sportliche Leistungsfähigkeit.

Hier ist die Inhaltsliste.

• Die Informationen zu Kreatin

• Vorsichtsmaßnahmen

Die Informationen zu Kreatin

Es kann nicht nur schnell Energie liefern (die Aktivitäten des menschlichen Körpers basieren auf ATP und Adenosintriphosphat, um Energie bereitzustellen, und die Speicherung von ATP im menschlichen Körper ist sehr gering. Bei körperlicher Betätigung wird ATP schnell aufgebraucht, und Kreatin kann schnell verbraucht werden ATP neu synthetisieren, um Energie bereitzustellen).Es erhöht auch die Kraft, baut Muskeln auf und beschleunigt die Erholung von Müdigkeit.Je mehr Kreatin im Körper gespeichert ist, desto ausreichender ist die Energieversorgung, desto schneller erholt man sich von Müdigkeit und desto stärker ist die Trainingsenergie!

Patienten mit progressiver Muskeldystrophie können es einnehmen Kreatin unter der Anleitung eines Arztes einnehmen, wenn das familiäre Umfeld dies zulässt, und sie sollten nicht überdosieren oder die Dosierung leichtfertig erhöhen, um Nebenwirkungen und Arzneimittelresistenzen aufgrund einer Überdosierung zu vermeiden.Es ist eine Energiequelle für explosive, kraftvolle Bewegungen.Daher ist es am besten, es nach dem Training einzunehmen.Nach dem Training wird Adenosintriphosphat in großen Mengen konsumiert, und die Einnahme kann dem Körper helfen, die Produktion und Wiederauffüllung von Adenosintriphosphat zu beschleunigen, was die Muskelkraft, Geschwindigkeit und Ausdauer effektiv verbessern kann.Wenn Sie keinen Sport treiben und kein Adenosintriphosphat eingenommen wurde, um die Auffüllwirkung zu erzielen, ist die Wirkung gering.Muskeltraining erhöht den ATP-Bedarf um das Hundertfache im Vergleich zu ruhiger Zeit.Je mehr Sport getrieben wird, desto höher ist der ATP-Verbrauch.Die körpereigenen Vorräte an Adenosintriphosphat sind klein und müssen ständig synthetisiert werden. Die Syntheserate ist jedoch sehr langsam, sodass die Muskeln müde werden.Daher kann eine rechtzeitige Ergänzung mit Kreatin die Muskelkraft, Geschwindigkeit und Ausdauer effektiv verbessern.Es verbessert die körperliche Leistungsfähigkeit und das Trainingsniveau und beugt Ermüdung vor.

Vorsichtsmaßnahmen

Nehmen Sie zunächst Kreatin in einer angemessenen Dosis und Zeit ein.Überschüssiges Kreatin ist nicht wirtschaftlich und erhöht das Wassergewicht des Körpers, Muskelkrämpfe und Stoffwechselbelastung.Die Einnahme erfolgt im Allgemeinen zwischen den Mahlzeiten, 30–60 Minuten vor dem Training oder Wettkampf und nach dem Training.Dies ermöglicht die optimale Nutzung von Kreatin: Nehmen Sie es vor dem Training ein, um die Energie schnell wieder aufzufüllen, und nehmen Sie es nach dem Training ein, um die starke Absorptionsfähigkeit der Muskelzellen für Kreatin für eine schnelle Füllung voll auszunutzen.

2. Der Einsatz von Kreatin sollte auf die Trainingsinhalte wie Kraft oder Schnelligkeit abgestimmt sein.Achten Sie darauf, während der Einnahme von Kreatin nicht zu viel zu trainieren, um Muskel- und Bänderbelastungen vorzubeugen.Gleichzeitig sollte es mit Nahrungsergänzungsmitteln wie Protein kombiniert werden, um ausreichend Rohstoffe für den Muskelaufbau bereitzustellen, da es sonst zu keiner idealen Gewichtszunahme kommt.

3. Während der Einnahme von Kreatin sollte täglich ausreichend Wasser zugesetzt werden, um die Hydratation der Zellen sicherzustellen und den Nebenwirkungen von Muskelverspannungen, -steifheit oder -krämpfen nach der Einnahme von Kreatin vorzubeugen.Allerdings kann Kreatin nicht mit heißem Wasser aufgebrüht werden, um strukturelle Veränderungen im Kreatinhydrat zu verhindern.Gleichzeitig sollte es nicht zusammen mit Orangensaft oder koffeinhaltigen Getränken eingenommen werden, da die darin enthaltenen sauren Substanzen Kreatinhydrat in Abfallstoffe denaturieren und Koffein eine entwässernde Wirkung auf den Körper hat, die die Hydratation der Muskelzellen beeinträchtigt .

4. Hochreines Kreatin-Monohydrat ist eine ideale Ergänzung.Viele Studien deuten darauf hin, dass orales Kreatinphosphat und Kreatincitrat unwirksam sind, um die Muskeln mit Kreatinphosphat aufzufüllen.

5. Kreatinpulver wird vom menschlichen Körper leichter aufgenommen und verwertet als Kapseln und Tabletten.

6. Da die Verwendung von Kreatin zu einer Gewichtszunahme führt, sollte es bei Sportlern, die ihr Gewicht kontrollieren oder verlieren müssen, mit Vorsicht angewendet werden.

Nanjing Jiayi Sunway Chemical Co., Ltd. führt zahlreiche Tests durch Kreatin für den Anschluss, bevor sie das Werk verlassen, und die Qualitätsqualifikationsrate ist garantiert.Wenn Sie Kreatin benötigen, können Sie unsere kostengünstigen Produkte in Betracht ziehen.Willkommen auf unserer Unternehmenswebsite www.jysunway.com um mehr über Kreatin zu erfahren.