Sind Nahrungsergänzungsmittel wirksam?

Eine der wichtigsten medizinischen Entdeckungen des letzten Jahrhunderts war die Identifizierung lebensnotwendiger Nährstoffe.Diese Mikronährstoffe und Mikronährstoffe bilden zusammen die Grundbestandteile einer gesunden Ernährung.Um Produkte mit höherem Nährwert herzustellen, fügen Lebensmittelhersteller ihren Produkten seit den 1930er Jahren Nahrungsergänzungsmittel als eine Art Lebensmittelzusatz hinzu.Sind Nahrungsergänzungsmittel also wirklich effektiv, um Ihnen dabei zu helfen, die gesündeste Mahlzeit zu sich zu nehmen?Diese Passage wird Ihnen alles sagen.

Hier die Inhaltsliste:

l Die Geschichte der Nahrungsergänzung.

l Sind Nahrungsergänzungsmittel wirksam?

Die Geschichte der Nahrungsergänzung.

Seit mindestens den 1930er Jahren werden Vitamine und Mineralstoffe als verwendet Nahrungsergänzungsmittel.In den 1960er Jahren wurde jedoch eine neue Methode zu ihrer Anwendung populär: die sogenannte „Hochdosis“-Therapie.Bei dieser hochdosierten Methode werden Nahrungsergänzungsmittel in Dosen eingenommen, die den Ernährungsbedarf bei weitem übersteigen, um spezifische medizinische Vorteile zu erzielen.Viele Artikel über Nahrungsergänzungsmittel haben das bekannte Wissen über die potenziellen Risiken einer Hochdosistherapie erläutert.Kurz gesagt, diese Art von Methode birgt zu viele Risiken, dass Lebensmittelherstellern verboten wird, diese hochdosierten Nahrungsergänzungsmittel als Lebensmittelzusatzstoffe zu verwenden.Heutzutage neigen Lebensmittelhersteller dazu, Nahrungsergänzungsmittel auf der Ebene des Ernährungsbedarfs als Lebensmittelzusatzstoffe zu verwenden.Für die meisten von uns mag diese Methode als Ernährungsversicherung angesehen werden, sie bekommen nicht alle Nährstoffe, die wir brauchen, aus der Nahrung, aber sie reichen gerade aus Sicherheitsbedenken.

Sind Nahrungsergänzungsmittel wirksam?

Obwohl Lebensmittelhersteller so viele Arten von Nahrungsergänzungsmitteln als Lebensmittelzusätze verwenden, sind tatsächlich nur einige Nahrungsergänzungsmittel wirksam, während andere unwirksam sind.Gängige Nahrungsergänzungsmittel, die wirksam und gesundheitsfördernd sind, umfassen Vitamin B12, das helfen kann, Nerven und Blutzellen gesund zu halten, DNA zu produzieren und Anämie zu verhindern.Folsäure, die Geburtsfehler reduzieren kann, wenn schwangere Frauen sie einnehmen.Vitamin D, das die Knochen stärken kann.Kalzium kann die Knochengesundheit fördern.Vitamin C und E, die Zellschäden verhindern können.Fischöl, das die Herzgesundheit fördern kann.Vitamin A, das helfen kann, den durch altersbedingte Makuladegeneration verursachten Sehverlust zu verlangsamen.Zink, das die Gesundheit der Haut fördert und den Sehverlust bei altersbedingter Makuladegeneration verlangsamt.Melatonin kann helfen, Jetlag zu lindern.Obwohl die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln als Nahrungsergänzungsmittel den Nährwert von Lebensmitteln verbessert, haben die meisten Studien gezeigt, dass Multivitamine in der täglichen Mahlzeit Sie nicht wirklich länger leben lassen, den kognitiven Verfall verlangsamen oder Ihre Chancen auf die Entwicklung von Krankheiten verringern wie Herzerkrankungen, Krebs oder Diabetes.Verwenden Sie daher aus diesem Blickwinkel Nahrungsergänzungsmittel als Lebensmittelzusatzstoffe könnte man auch als wirkungslos bezeichnen.In den meisten Fällen ist es unwahrscheinlich, dass Multivitamine eine Gesundheitsbedrohung darstellen.Seien Sie jedoch vorsichtig, wenn Sie etwas in Ihren Körper geben.Zu einigen Nahrungsergänzungsmitteln, die bei falscher Verwendung als Lebensmittelzusatzstoffe ein Risiko darstellen können, gehört Vitamin K, das die Wirksamkeit von Blutverdünnern verringern kann.Ginkgo, das die Blutverdünnung verstärken kann.Beta-Carotin und Vitamin A, die das Lungenkrebsrisiko bei Rauchern erhöhen können.

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