Die Funktion und Vorteile von BCAA

Verzweigtkettige Aminosäuren, die drei häufigen Aminosäuren in Proteinen, nämlich Leucin, Valin und Isoleucin, sind zusammen als verzweigtkettige Aminosäuren (BCAAs) bekannt, daher können sie auch als komplexe verzweigtkettige Aminosäuren bezeichnet werden.Diese Aminosäuren fördern den Anabolismus (Muskelwachstum) auf zwei spezifische Arten: (1) Zur Förderung der Insulinfreisetzung.(2) Zur Förderung der Wachstumshormonfreisetzung.Die wichtigsten verzweigtkettigen Aminosäuren sind Leucin, die Vorstufe der Säure (KIC), und HMB, das Muskeln aufbaut, Fett reduziert und den Körper mit Nährstoffen versorgt.Whey Protein hat einen hohen BCAA-Gehalt und sollte nach dem Training mit 4-5 Gramm ergänzt werden.