Die Funktion und Vorteile von BCAA

Verzweigtkettige Aminosäuren, die drei häufigsten Aminosäuren in Proteinen, nämlich Leucin, Valin und Isoleucin, werden zusammenfassend als verzweigtkettige Aminosäuren (BCAAs) bezeichnet und können daher auch als komplexe verzweigtkettige Aminosäuren bezeichnet werden.Diese Aminosäuren fördern den Anabolismus (Muskelwachstum) auf zwei spezifische Arten: (1) Zur Förderung der Insulinausschüttung.(2) Zur Förderung der Wachstumshormonausschüttung.Die wichtigsten verzweigtkettigen Aminosäuren sind Leucin, die Vorstufe der Säure (KIC), und HMB, das Muskeln aufbaut, Fett reduziert und den Körper mit Nährstoffen versorgt.Molkenprotein hat einen hohen Gehalt BCAA Inhalt und sollte nach dem Training mit 4-5 Gramm ergänzt werden.

Hier ist die Inhaltsliste.

• Die Funktion von BCAA

• Die Vorteile von BCAA

Die Funktion von BCAA

Wie oft sind Sie schon ins Fitnessstudio gegangen, um zu trainieren, und Ihre Aufmerksamkeit wurde auf die Nahrungsergänzungsmittel in den Regalen gelenkt, die darauf abzielen, Gewicht und Muskeln durch Aminosäure-Ergänzung zu steigern?Und wie oft hat Sie dieser übermäßige Konsum jemals von dieser Idee abgebracht?Mittlerweile wissen Sie, dass Experten einen moderaten Kohlenhydratgehalt empfehlen und eine hohe Proteinzufuhr am besten ist.Allerdings wissen fast alle von uns, dass diejenigen, die muskulös und fit sind, auf Aminosäurepräparate vertrauen.

Nahrungsergänzungsmittel mit verzweigtkettigen Aminosäuren, allgemein als „Verzweigtkettige Aminosäuren“ bezeichnet BCAAs, erfreuen sich im Laufe der Jahre großer Beliebtheit bei Sportlern, die ihre Muskelmasse und sportliche Leistung steigern möchten.Zu den verzweigtkettigen Aminosäuren gehören Valin, Leucin und Isoleucin. Es wird allgemein angenommen, dass verzweigtkettige Aminosäuren über den Blutkreislauf in das Gehirn gelangen und die Produktion von 5-Hydroxytryptamin im Gehirn verringern können, was zu Müdigkeit führen kann.Die Ermüdung des Gehirns kann durch eine Reduzierung der Menge an 5-Hydroxytryptamin verringert werden.Heutzutage gibt es eine beträchtliche Menge wissenschaftlicher Forschung, die diese Doktrin unterstützt.

Wenn Sie für einen stärkeren und kraftvolleren Körper trainieren möchten, ist es notwendig, Ihre Muskeln auf zellulärer Ebene zu stimulieren und mit Energie zu versorgen.Verzweigtkettige Aminosäuren (Valin, Leucin, Isoleucin) machen fast ein Drittel des Muskelproteins aus.BCAAs reduzieren Muskelermüdung, beschleunigen die Regeneration, reduzieren den Verlust anderer Aminosäuren aus den Muskeln während des Trainings und helfen dem Körper, Proteine ​​aufzunehmen.Ein Mangel an einem der drei führt zu Muskelschwund.Im Gegensatz zu anderen Aminosäuren werden BCAAs im Muskel und nicht in der Leber verstoffwechselt.

Die Vorteile von BCAA

Verzweigtkettige Aminosäuren konkurrieren in ihrer Aufnahmefähigkeit miteinander und müssen daher gleichzeitig ergänzt werden, um eine maximale Aufnahme zu gewährleisten.Auch verzweigtkettige Aminosäuren werden im Muskel während des Trainings schnell abgebaut, und eine Nahrungsergänzung mit verzweigtkettigen Aminosäuren vor und während des Trainings kann die Trainingskapazität verbessern und Ermüdung verzögern.Verzweigtkettige Aminosäuren, die unmittelbar nach dem Training oder mit einer Mahlzeit nach dem Training eingenommen werden, können Cortisol reduzieren und den Muskelspiegel an verzweigtkettigen Aminosäuren schnell wiederherstellen.

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